Medicamentele din alimentele de zi cu zi

Multe persoane nu ştiu că alimentele nu doar astâmpără foamea, ci sunt şi adevărate medicamente. Iaurtul protejează sănătatea intestinelor şi a stomacului, reface flora intestinală, după tratamentul cu antibiotice şi reduce sensibilitatea persoanelor predispuse la probleme digestive. Iaurtul reduce riscul osteoporozei şi al infecţiei cu candida. De asemenea, previne apariţia infecţiilor bacteriene şi diminuează nivelul colesterolului din sânge. Apariţia bolilor de inimă poate fi prevenită prin consumul de nuci, migdale sau alune, fructe care conţin vitamina A precum şi complexul de vitamine B. Consumul acestor fructe fortifică şi sistemul nervos, întăresc oasele, părul şi dinţii previn apariţia iritaţilor pielii şi reduc simptomele artritei reumatoide. Nucile de cocos au un conţinut bogat de acid folic, care, în timpul sarcinii, previne apariţia afecţiunii spina-bifida la făt. Soia şi tofu (brânza de soia) este bogată în proteine (spre deosebire de proteinele animale, proteinele vegetale reduc hipertensiunea şi nivelul colesterolului). Soia poate preveni cancerul de sân, cancerul cervical, cancerul ovarian şi cancerul de prostată, boli influenţate de dezechilibrul hormonal. Consumul de soia şi tofu ajută şi la reducerea simptomelor cauzate de sindromul premenstrual. Acest aliment are un conţinut bogat în celuloză care ajută la depăşirea stărilor de oboseală. Probleme stomacale şi indigestia pot fi îndepărtate mâncând varză. Sucul de varză, consumat zilnic pe o perioadă mai lungă de timp, poate vindeca ulcerul stomacal. Totodată, sucul de varză are efect laxativ dar şi revigorează tenul şi previne apariţia acneei, în cazul persoanelor cu o piele sensibilă. Mahmureala se poate trata cu faimosul „tratament cu zeamă de varză”. Bananele sunt o sursă bogată în proteine şi potasiu, au calităţi energizante importante. Consumul bananelor ajută în lupta împotriva insomniei, depresiei şi problemelor premenstruale. Conţin antioxidanţi, beta-caroten, vitamina C, vitamina B6 şi ajută la prevenirea bolilor de inimă şi la buna funcţionare a sistemului nervos. Bananele sunt uşor de digerat şi fac poftă de mâncare. De asemenea, diminuează simptomele neplăcute provocate de diaree.